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身体活動量で健康づくり！私のアクティブプラン

みなさまの生活習慣にかかわる健康づくり記事の掲載2026年度・第2回目になります。
5月のテーマは「運動について」です。

健康状態を点数化した健保組合の成績表である「健康スコアリングレポート」では、当組合の運動習慣の成績は最上位と、非常に良い結果が出ています。
特に、問診票の設問の1つにある「歩行または身体活動を1日1時間以上実施していますか」に「はい」と回答する者の割合は半数以上を占めており、業務中の活動量の多い医療従事者の特性が反映された結果であると考えられます。

資料を参考に、ご自身の健康のためにも引き続き、運動習慣を継続していきましょう！
また、ご自身の健康を管理する「グッピーヘルスケア」というアプリがございます。
運動の分野においては、歩数計や、GPSを使用したランニングやサイクリングのルート・距離・タイムの記録管理、エクササイズやラジオ体操の紹介動画など、様々な機能がございます。
さらに、グッピーヘルスケア主催のウォーキングイベントが開催されます。
※詳細はこちら

ぜひご活用ください。

「身体活動量で健康づくり！私のアクティブプラン」
出典：厚生労働省　健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～

ラインナップは以下の通りです。
P1. はじめに
P2. 今より少しでも多くからだを動かしましょう
P3. まずは今より10分多くからだを動かそう
P4. 「普通に歩く時の強度以上」の身体活動とは？
P5. 日常生活の中で身体活動量アップ
P6. 筋力トレーニングと注意点
P7. 取り入れやすいいろいろな運動
P8. 目標を決めましょう！
P9. 記録をつけましょう！

毎月10日前後に、生活習慣にかかわる記事を掲載してまいります。
来月以降も、ぜひご覧ください！