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身体活動量で健康づくり！私のアクティブプラン

みなさまの生活習慣にかかわる健康づくり記事の掲載2026年度の2回目になります。
被保険者様へ、情報提供をお願いいたします。
5月のテーマは「運動について」です。

「身体活動量で健康づくり！私のアクティブプラン」
出典：厚生労働省　健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～

ラインナップは以下の通りです。
P1. はじめに
P2. 今より少しでも多くからだを動かしましょう
P3. まずは今より10分多くからだを動かそう
P4. 「普通に歩く時の強度以上」の身体活動とは？
P5. 日常生活の中で身体活動量アップ
P6. 筋力トレーニングと注意点
P7. 取り入れやすいいろいろな運動
P8. 目標を決めましょう！
P9. 記録をつけましょう！

毎月10日前後に、生活習慣にかかわる記事を掲載してまいります。
来月以降も、ぜひご覧ください！