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夜勤勤務者のための食生活ブック―健康をめざすコンビニ食の選び方－

みなさまの生活習慣にかかわる健康づくり記事の掲載2026年度・第1回目になります。４月のテーマは「食事について」です。

当組合は加入事業所の特性上、夜勤・交代勤務をされる被保険者様が多い健保組合となります。

健康状態を点数化した健保組合の成績表である「健康スコアリングレポート」でも、当組合の食事習慣はあまりよくありません。

特に、問診票の設問の１つにある「朝昼夜の3食以外に間食や甘い飲み物を摂取しない」と回答した者の割合は、全組合平均と比較し、約７％低い状況です。

日々の生活の中で、食習慣を変えることは容易ではありませんが、まずは下記の資料をご参考に、見直しから始めてみませんか？

夜勤勤務者のための食生活ブック―健康をめざすコンビニ食の選び方－（出典：東京労災病院治療就労両立支援センター）

ラインナップは以下の通りです。
P1. はじめに
P2. 目次
P3-. 夜勤・交代勤務者の食生活・生活習慣topics
P5-. 夜勤・交代勤務者の食事のとり方
P7-. 高血圧が気になる人のコンビニ食
P9-. 糖尿病が気になる人のコンビニ食
P11-.脂質異常症（中性脂肪・LDLコレステロール）が気になる人のコンビニ食
P13-.尿酸値が気になる人のコンビニ食
P15-.胃腸が気になる人のコンビニ食
P17-.お酒の飲みすぎが気になる人のコンビニ食
P19. むくみが気になる人のコンビニ食
P20. 風邪が気になる人のコンビニ食
P21. 筋力の低下が気になる人のコンビニ食
P22. 知っておこう！栄養成分表示の活用法

毎月10日前後に、生活習慣にかかわる記事を掲載してまいります。
来月以降も、ぜひご覧ください！