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Good Sleepガイド ～良い睡眠のためにできることから始めよう～
みなさまの生活習慣にかかわる健康づくり記事の9回目になります。
ご興味がございましたら、生活習慣の改善にお役立てください。
毎月テーマ別に情報を掲載しておりますので、是非ご覧ください。
1月は睡眠に関する情報を掲載いたします。
睡眠不足は、あらゆる世代の心と体に深刻なサインを出し続けます。
こども（成長・学習）
影響： 記憶力や集中力の低下、イライラ、成長の遅れ
ポイント： 規則正しいリズムで、学ぶ力と健やかな心を育みます。
健やかな成長のために
成人（仕事・健康）
影響： 判断力の低下、生活習慣病、将来の認知症リスク
ポイント： 質の高い眠りで、仕事の効率アップと病気予防を。
活力ある毎日のために
高齢者（自立・安全）
影響： 認知機能の低下、ふらつきによる転倒・骨折
ポイント： 無理のない快眠習慣で、いつまでも元気に自立した生活を。
安全で健やかな毎日のために
来月は、過去の記事のまとめを掲載予定です。
次回もお楽しみに！
【お問合わせ】事務局 給付課 保健事業係 045-641-3400
