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良い目覚めは良い眠りから 知っているようで知らない睡眠のこと
みなさまの生活習慣の改善にかかわる健康づくり記事の掲載5回目になります。
被保険者様へ、情報提供をお願いいたします。
毎月テーマ別に情報を掲載しますので、是非ご覧ください。
9月のテーマは「睡眠について」です。
良い目覚めは良い眠りから 知っているようで知らない睡眠のこと
ラインナップは以下の通りです。
P1. 日本人の睡眠の状況
P2. 過去1カ月の睡眠について振り返ってみましょう
P3. 良い睡眠とは
P4. 適切な睡眠時間・床上時間は世代により異なる
P5. 睡眠不足が引き起こす悪影響
P6. 自分のソーシャルジェットラグを知る
P7. 不眠について
P8. 睡眠に影響を与える要因
P9. 良い睡眠のための工夫(1)
P10. 良い睡眠のための工夫(2)
P11. 良い睡眠のための工夫(3)
P12. 眠れないときは
P13. 質・量ともに良い睡眠のための5つのポイント
P14. 適切な睡眠に向けた取り組み
10月は「睡眠と血圧について」の掲載を予定しております。お楽しみに！
【お問合わせ】事務局 給付課 保健事業係 045-641-3400
