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身体活動量アップで健康維持！私のアクティブプラン

みなさまの生活習慣にかかわる健康づくりの記事の掲載をスタートします！
ご興味がございましたら、生活習慣の改善にお役立てください。

今月より毎月テーマ別に情報を掲載しますので、是非ご覧ください。

5月のテーマは「身体活動の促進について」です。

ラインナップは以下の通りです。
P1. はじめに
P2. ちょっとした身体活動にも意味があります
P3. まずは今より10分多く体を動かそう
P4. 普通に歩く時の強度以上の身体活動とは？
P5. 日常生活の中で身体活動量アップ
P6. 取り入れやすい手軽な運動
P7.（例）１日のタイムスケジュール
P8. 現状を把握し、目標を決めましょう
P9. 記録をつけましょう！
　　記録シート

6月は「アルコール（女性編）」の掲載を予定しております。お楽しみに！