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保健事業

こころの声を聞こう

自分のこころの健康状態を把握しよう

今号から数回にわたり私カウンセラー典子が、医療従事者である皆さんがこころの健康を保ち、元気にお仕事ができるようアドバイスをお伝えしていきます。よろしくお願いいたします。
グラフからこちらの組合では、被保険者の方が請求する傷病手当金の原因として「こころの病気」によるものが多いことがわかります。

こんなこと思い当たりませんか? ~こころの風邪~

「体が疲れているのになかなか寝つけない」「回りの空気が異様に重くてなんだか動けない」など、気分が晴れない状態が特に原因もなく2週間以上続く場合、いわゆる「こころの風邪」を疑ってみてもいいかもしれません。

こころと体のチェック ~ストレスの気づき~

とは言え、「普段の自分」を知らないと、なかなかこういった変化には気がつきません。普段から、

などのこころと体の状態を知り適度にチェックしておくことが、ストレスに気づく第一歩となるでしょう。

おかしいな…と思ったら ~早期対処が元気の素~

ストレスの軽減のためには、自分のこころや体の声に気がつくだけでなく、それを信頼できる相手に聴いてもらい知ってもらうことが大事です。ただし無制限に愚痴をこぼすだけではかえって精神的に消耗してしまうので、時間と場所を区切りましょう。 こころの不調を病の域まで進めてしまわないよう、

といったことが重要です。また、専門家に相談するのもひとつの方法です。

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